14 تا از مهمترین و جدیدترین دانستنی های روانشناسی زناشویی که هر زوجی باید بخواند

Tara Parker-Pope نويسنده ي مجله ي نيويورک تايمز، در کتابش، علم خوشبختي ازدواج را آورد. در اينجا 7 نکته از ازدواج خوشحال که او نوشته است را برايتان آورده ايم.

1-خبرهاي خوب را جشن بگيريد

تحقيقات نشان داده است زوج هايي که بطور مرتب زمان هاي خوب را با هم جشن ميگيرند، حس تعهد، صميميت و اعتماد بيشتري نسبت به هم دارند. اين کافي نيست که همسر شما بداند شما به دستاوردهاي او افتخار ميکنيد، بلکه بايد اين را به او نشان دهيد. خوشحالي و سروصدا براي چيزهاي کوچک و خوب هرروز ميتواند سلامتي را براي ازدواجتان به ارمغان بياورد.

2-نسبت 5 به 1

تعداد لحظات خوب به بد بايد 5 به 1 باشد. لازم نيست که همه ي لحظات مثبت و منفي را بشماريد، اما اگر تقريبا با هم برابر هم باشند احتمال جدايي و طلاق به شدت کاهش يابد. درحاليکه دانشجويان دانشگاه واشنگتن اين اطلاعات را بررسي کردند، يک الگوي قابل توجه بدست آمد. در ازدواج هاي پايدار، تعداد دفعات مثبت 5 برابر تعداد منفي بود. وقتي اين نسبت شروع به کاهش ميکند، ازدواج بيشتر در معرض طلاق قرار ميگيرد. در زندگي واقعي زوجين نميتوانند اين اتفاقات مثبت و منفي را بشمارند چون در هر روز صدها مورد از آنها اتفاق مي افتد. اما از لحاظ عملي، بعد از انجام يک رفتار بد، گفتن من متاسفم کافي نيست. هميشه يک نفر از زوجين بايد تعداد دفعات مثبت را افزايش دهد تا اين نسبت-5به1- در سطح خطرناکي قرار نگيرد.

3-استانداردهايتان را بالا نگه داريد

تحقيقات نشان دادند افرادي که انتظارات بيشتري دارند، چيزهاي بيشتري بدست مي آورند. Dr. Baucom دريافت افرادي که استانداردهاي ايدآلي دارند، کساني که واقعا ميخواهند بخوبي با آنها رفتار شوند و کساني که از ازدواجشان عشق و مرباني ميخواهند، در نهايت به اين نوع ازدواج دست پيدا ميکنند. مردان و زناني که استانداردهاي پاييني دارند، کساني که انتظار رفتار خوب، ارتباط يا عشق را ندارند، در روابطي قرار ميگيرند که اين موارد را ارايه نميدهد. همسراني که شرکاي خود را در استانداردهاي بالايي نگه ميدارد، ازدواج بهتري خواهند داشت. اگر شما انتظار روابط بهترو رضايت بخش داشته باشيد، شانس خود را براي داشتن آن بهبود ميبخشيد.

...

ادامه مطلب را در لينک اصلي زير بخوانيد:

14 تا از مهمترين و جديدترين دانستني هاي روانشناسي زناشويي